Autogenes Training - "In 5 Minuten voller Energie"

Podcast

Abschalten und entspannen mit dem autogenen Training von Friederike und Florian Falkenberg. „In 5 Minuten voller Energie!“ Durch die Methode des autogenen Trainings beruhigen sich die Gedanken, der Körper entspannt und es bildet sich eine achtsame Grundhaltung aus.

Autogenes Training ist eine Selbstentspannung (autos = von selbst; genos = werden). Das Trainingsformat ist dabei auf sieben Sitzungen ausgelegt, in welchen Sie die Methode des autogenen Trainings erlernen. Nach und nach fällt es Ihnen leichter zu entspannen, bis Sie am Ende in fünf Minuten abschalten und Energie tanken können. Inhalte: - Erlernen des autogenen Trainings - Kennenlernen weiterer Entspannungsmethoden - Einfluss auf emotionale und mentale Prozesse - Erhöhung der alltäglichen Achtsamkeit - Übertragung der Methoden auf den Berufsalltag - Durchführung individueller Übungen - Selbstreflexionsphasen - Coachingmethoden - Diskussionsrunden